| 酸辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 14千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 115克 | 酸辣海带丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于爵士舞3分钟消耗的热量...288 | |||||
酸辣海带丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海带丝（115克）、蒜末（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、芝麻油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：海带丝（已清洗）、蒜末
2/11. 将已清洗的海带丝下入清水锅中焯开5分钟后捞出。
3/11. 放入保鲜盒中。
4/11. 接着，搁入蒜末。
5/11. 然后，加适量的生抽。
6/11. 加适量的香醋。
7/11. 加适量的芝麻油。
8/11. 加适量的辣椒油。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味拌匀，即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与芝麻、冬瓜、排骨搭配；与甘草、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣海带丝热量14 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克