| 木瓜班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 木瓜班戟热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于裸潜14分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜班戟的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（100克）、糖分（20克）、黄油（10克）、牛奶（250毫升）、奶油（200克）
1/10. 盆内打入两个鸡蛋
2/10. 加入低粉搅拌均匀
3/10. 加入牛奶搅拌
4/10. 筛入低粉继续搅拌均匀
5/10. 搅拌均匀后加入黄油搅拌，放入冰箱冷藏静置20分钟
6/10. 奶油打发，分三次加入糖打发至有痕迹不马上消失放入冰箱待用
7/10. 面糊静置20分钟后过筛用平底锅烙成圆形薄饼
8/10. 木瓜切块待用
9/10. 取一张皮在中间涂奶油放入木瓜在涂奶油后包裹成型
10/10. ??大功告成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与干辣椒、玉米、西红柿搭配；与桔子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜班戟热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克