| 胡萝卜黄瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 胡萝卜黄瓜炒虾仁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于做作业78分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、黄瓜（200克）、胡萝卜（100克）、食用油（30毫升）、盐（2克）、调味酱油（15毫升）、葱（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）、姜（适量）
1/11. 将黄瓜洗净，切片。
2/11. 胡萝卜洗净，切片。
3/11. 虾仁裹上蛋清淀粉糊。
4/11. 锅里放油，放入虾仁煸炒变色盛出备用。
5/11. 放入葱、姜、蒜煸炒。
6/11. 放入胡萝卜翻炒。
7/11. 添加少许水煮片刻。
8/11. 放入黄瓜翻炒。
9/11. 添加盐和调味酱油。
10/11. 放入虾仁翻炒，出锅前放入味精调味即可。
11/11. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、通乳、促进消化等功效；可与荷兰豆、油菜、龙须菜搭配；与橙子、苦瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、减肥强体等功效；可与蜂蜜、豆腐、墨鱼搭配；与杏、圆白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；可与鲈鱼、香菜、卷心菜搭配；与茄子、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜黄瓜炒虾仁热量141 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克