| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 727克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于堆肥336分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、排骨（适量）、红枣（少许）、盐（少许）、玉米（1根）、花生（少许）、生姜（1块）、味精（少许）
1/6. 胡萝卜、玉米洗净斩块。排骨洗净斩块。
2/6. 生姜洗净拍扁待用。依个人口味加入少量花生与红枣。
3/6. 全部材料入锅加入盐、味精调料。
4/6. 加入适量水。
5/6. 盖好锅盖，上灶大火高压锅上气后转小火闷炖30分钟左右。若用电压锅则不需管火候，自动煲。
6/6. 美味尽情享受！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与香菇、鳕鱼、菠菜搭配；与红枣、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、补肾气等功效；可与南瓜、萝卜、茄子搭配；与鲫鱼、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抑制癌细胞、降血压等功效；可与白菜、粳米、黑豆搭配；与胡萝卜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1681 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠50.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾798 毫克