| 鲜榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 75克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于足球5分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜榨橙汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙汁（3个）、白开水（300克）、白砂糖（最好可以拿蜂蜜代替）（适量）
1/5. 准备3个新鲜橙子
2/5. 去皮，分成小份，放入搅拌机再一次放入水和糖
3/5. 按下开关，开启工作
4/5. 搅拌40秒即可
5/5. 新鲜的果汁就完成啦
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 鲜榨橙汁热量34 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.68 克
- 碳水化合物10.78 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾190 毫克