| 花甲炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 花甲炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
花甲炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花甲（500克）、鸡蛋（3枚）、葱花（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）
1/7. 材料： 花甲肉、鸡蛋3个，葱末，油，生抽适量。
2/7. 做法：热油锅，入花甲肉爆炒片刻，装起 备用。
3/7. 鸡蛋放适量生抽打至起泡，放入葱花，放入炒过的花甲肉拌匀。
4/7. 干净锅下油，倒入调好的蛋液，摊开。
5/7. 中火煎至金黄色，翻转。
6/7. 另一边也煎至金黄色，起锅装盘。
7/7. 香喷喷的花甲炒蛋来了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、玉米、桂圆肉搭配；与红薯、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花甲炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克