| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干海带 | 克 | 12千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 415克 | 海带排骨汤热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于堵缝隙237分钟消耗的热量...270 | |||||
海带排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、干海带（15克）、盐（1茶匙）、姜片（1块）
1/5. 排骨洗净入沸水焯水3分钟；
2/5. 煮出血末，捞出洗净；
3/5. 海带提前浸泡一夜，洗净切小块；
4/5. 海带和排骨一起下锅，加几片生姜，大火煮开转小火炖；
5/5. 煮至排骨软烂，出锅加入少许盐。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与萝卜、洋葱、紫菜搭配；与百合、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、防治富贵病、御寒等功效；可与北豆腐、菠菜、干贝搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1068 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠371.9 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1035 毫克