| 鲫鱼清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 767克 | 鲫鱼清汤热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于蛙泳150分钟消耗的热量...600 | |||||
鲫鱼清汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、白面（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、味素（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）
1/4. 将鱼处理好，洗净备用。
2/4. 倒油预热，放胡椒粉同时放入少许酱油将鱼煎至金黄
3/4. 倒入开水，将水快没过鱼。
4/4. 出锅前放入葱花香菜青椒。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、补肝养目等功效；可与黑木耳、韭菜、蘑菇搭配；与芥菜、猪肝、猪大排相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；
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营养信息
- 鲫鱼清汤热量1500 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克