| 蜜糖吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 685克 | 蜜糖吐司热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于收碗112分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜糖吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（1个）、草莓（若干）、蓝莓（若干）、冰淇淋球（2个）、饼干棒（2根）、彩笛卷（2根）、薄荷叶（几片（没有可以不放））、糖粉（15克）、黄油（适量）
1/8. 材料备齐。
2/8. 将吐司切的留个正方形中间挖空。
3/8. 给面包内壁涂抹黄油，并撒上糖粉。
4/8. 挖出的面包切小块抹上黄油撒上糖粉。
5/8. 烤箱预热180度，我的烤箱较小，烤8分钟后，待面包边缘呈现淡淡的焦黄色即可。
6/8. 将面包块放回面包主体中。
7/8. 待其稍稍冷却后放上2个冰淇淋球。
8/8. 接着放上草莓、蓝莓、饼干棒、彩笛卷、薄荷叶装饰，最后撒上糖粉即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降血脂、防癌等功效；可与榛子、红糖、玉米搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、保护眼睛、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
饼干棒的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蜜糖吐司热量281 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质5.16 克
- 碳水化合物37.06 克
- 钠33 毫克
- 钙265 毫克
- 铁5.77 毫克
- 钾799 毫克