| 葱油拌蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 葱油拌蔬菜面热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于倒垃圾392分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油拌蔬菜面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高粉（260克）、菠菜（2棵）、水（80克）、豆干（3块）、葱（2棵）、青菜（2棵）、海鲜酱（1匙）、生抽（1匙）、香油（1茶匙）
1/11. 菠菜洗净焯水，加入80ml水入榨汁机榨汁；
2/11. 菠菜汁和面粉混合，搅拌成絮状，入面包机搅拌10分钟醒15分钟；
3/11. 用压面机轧成圆面条备用；
4/11. 青菜焯水切碎、豆干切丁、葱切长段、一匙海鲜酱和一匙生抽混合均匀备用；
5/11. 平底锅加入适量油，入葱段小火煸香；
6/11. 葱段滑一边，加入豆干煸炒；
7/11. 水开煮面；
8/11. 捞出面条；
9/11. 撒上菜末，倒入酱汁，淋入香油；
10/11. 倒入葱油、煸炒的豆干；
11/11. 拌匀开吃吧，要多香有多香。??
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、冬瓜、香油搭配；与乳酪、黄瓜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油拌蔬菜面热量979 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质13.25 克
- 碳水化合物75.88 克
- 钠24 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克