| 鸡蛋头菜小番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋头菜小番茄热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于木管乐器76分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋头菜小番茄的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、头菜（半个）、番茄（适量）、盐（适量）、东古酱油（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 鸡蛋磕入碗中，头菜切丝，小番茄切成小块
3/8. 锅中加入适量的油，热后打散鸡蛋倒入，鸡蛋会迅速的膨胀，炒散
4/8. 放入头菜丝
5/8. 翻炒均匀
6/8. 倒入适量的酱油，翻炒几下
7/8. 倒入小番茄
8/8. 翻炒一会，加适量的清水，翻炒均匀出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与香椿、丝瓜、紫菜搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋头菜小番茄热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克