| 白灼萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 279克 | 白灼萝卜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于风帆冲浪运动40分钟消耗的热量...180 | |||||
白灼萝卜苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、植物油（适量）
1/7. 原材料。
2/7. 煮锅加水烧热后将萝卜苗焯水。
3/7. 捞出萝卜苗控干码在盘子里。
4/7. 炒锅烧热加入植物油和蒜沫，爆香蒜沫。
5/7. 加入干红辣椒爆香。
6/7. 加入海鲜酱油、蚝油及少量水，煮至起泡粘稠。
7/7. 浇在萝卜苗上即可。
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、下气、润肺祛痰等功效；
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营养信息
- 白灼萝卜苗热量120 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克