| 西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于保龄球运动47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿厚蛋烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、香葱（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 取碗一只将鸡蛋打入碗里。
3/9. 西红柿切丁。（小一些）
4/9. 鸡蛋搅散加入西红柿、盐搅拌均匀。
5/9. 香葱切碎，加入鸡蛋液中。
6/9. 平底锅放火上，小火锅热刷油备用。
7/9. 倒入少许的蛋液，尽量铺匀。
8/9. 蛋液稍微凝固后，从一头卷起。卷好的蛋卷放在锅的一边，将剩下的蛋液再倒一些稍微凝固和原来的卷卷接在一起。
9/9. 重复以上动作直到蛋液全部卷完，稍微再煎两分钟即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、治疗高血压、清热解毒等功效；可与西葫芦、芥蓝、福寿鱼搭配；与鱼干、河蚌、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与生菜、小米、桂圆搭配；与鹅肉、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿厚蛋烧热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克