| 萝卜丝炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 705克 | 萝卜丝炖虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于打桌球174分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜丝炖虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一个）、虾（10个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（少许）
1/9. 准备材料
2/9. 青萝卜洗净，削掉疤痕，擦成丝；个人感觉擦丝比切丝好吃，软一些
3/9. 大虾用剪子在虾背与虾头的地方剪开，便于压出虾脑，顺道剔除虾线
4/9. 炒锅放适量的油，油热后放入葱姜炒出香味
5/9. 放入萝卜丝翻炒
6/9. 炒至萝卜丝软榻，放入适量的清水炖煮
7/9. 可放入少许的盐，煮至萝卜丝的辣味减轻，放入大虾；期间用锅铲按压虾的头部，促使虾脑进入菜里
8/9. 炖煮至菜汤中漂着一层红油时，放适量的盐调味；翻炒均匀即可起锅
9/9. 热腾腾的萝卜丝配着刚出锅的大馒头，美味无比
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝炖虾热量434 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠235.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克