| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 30克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于转呼啦圈9分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、低粉（230克）、糖粉（100克）、黄油（150克）、蔓越莓（70克）
1/9. 准备好所有的材料
2/9. 黄油软化后加入糖粉拌匀，无需打发
3/9. 分两次加入蛋液，直到完全融合
4/9. 加入蔓越莓干
5/9. 筛入低粉
6/9. 拌匀成面团
7/9. 用保鲜膜包起整形成条状，放冰箱冷冻一小时
8/9. 从冰箱拿出后撕去保鲜膜，切成成均匀的块状
9/9. 均匀的铺在放有油纸的托盘上，烤箱预热150度上下火中层烤10分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与明虾、菠菜、桂圆肉搭配；与糖精、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量43 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克