| 椒盐玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 50克 | 椒盐玉米热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于垒球7分钟消耗的热量...300 | |||||
椒盐玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（1个）、青豆（50克）、口蘑菇（1个）、食用油（2勺）、盐（1匙）、鸡精（1匙）、椒盐（1勺）
1/5. 准备好食材。
2/5. 蘑菇切成玉米粒大的丁。
3/5. 热锅放油，放入椒盐粉，小火炒香。
4/5. 倒入玉米粒、青豆、蘑菇，中大火炒至玉米粒在锅内跳跃。加入盐、鸡精，炒匀出锅。
5/5. 成品！开吃吧！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 椒盐玉米热量36 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克