| 羊肉萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 824千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 940克 | 羊肉萝卜汤热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于水中有氧健身操214分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊腿（800克）、红萝卜（2个）、生姜（几片）、大葱（半根）、洋葱（半个）、桂皮（2块）、冰糖（1块）、肉桂粉（1克）、盐（10克）、花椒（适量）、清水（适量）
1/8. 准备好所需的食材
2/8. 羊腿踢掉一部分肉后，剁5cm左右的段
3/8. 剁好的羊腿肉放锅中煮开锅去掉羊肉中的血水，捞出备用
4/8. 红萝卜去皮洗争后切滚刀块
5/8. 洋葱洗净后随意切片、大葱切段
6/8. 将过水后的羊腿肉放入电压力煲中，依次放入桂皮、大葱、洋葱
7/8. 再放入红萝卜和煮好的花椒水，加入盐、冰糖、肉桂粉等
8/8. 电压力煲通电源，选择炖汤模式，等压力煲跳至保湿状态即可开吃。
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肝明目、补血温经、抵御风寒等功效；可与香菜、海参、白萝卜搭配；与豆苗、海螺、奶酪相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、清热等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜汤热量855 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质15.68 克
- 碳水化合物6.54 克
- 钠132.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾513 毫克