| 咖喱菜芯鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 437千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 225克 | 咖喱菜芯鸡翅热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于高台跳水146分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱菜芯鸡翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菜芯（160克）、鸡翅（225克）、咖喱（1块）、姜片（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 食材：菜芯（已清洗）、鸡翅（已清洗）、姜片、咖喱块
2/12. 将已清洗好的菜芯放在案板上切开，待用。
3/12. 将已清洗好的鸡翅放在案板上剁成块，待用。
4/12. 随后，将剁好的鸡翅下入清水锅中，搁入姜片焯开，捞出。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡翅，加适量的料酒。
6/12. 翻炒翻炒。
7/12. 接着，合入切好的菜芯翻炒一下。
8/12. 然后，搁入咖喱块，加适量的清水。
9/12. 翻炒翻炒至熟。
10/12. 最后，加适量的盐。
11/12. 加适量的味精。
12/12. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱菜芯鸡翅热量437 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克