| 韭菜炒蛏肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒蛏肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打理草坪11分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜炒蛏肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜蛏子（10个）、韭菜（15棵）、姜片（2个）、红彩椒（0.5克）
1/5. 原料图
2/5. 鲜蛏洗净，入开水锅内烫至开壳，捞出
3/5. 取出蛏肉，沥干水份
4/5. 红椒、韭菜切好；热锅倒入油，下姜片爆香
5/5. 倒入蛏肉，快速翻炒两下，加入韭菜和红彩椒丝快速翻炒，调入盐和鸡精翻炒均匀起锅(不到1分钟时间，没空拍片片哦)
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、补肾等功效；可与虾、猪血、墨鱼搭配；与牛排、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒蛏肉热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克