| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于大提琴34分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、小葱（1棵）、黑胡椒粒（5克）、盐（2克）、橄榄油（1汤匙）
1/7. 黑胡椒粒用擀面杖擀碎；
2/7. 杏鲍菇洗净控水，切薄片；
3/7. 加热平底锅，倒入橄榄油；
4/7. 下入杏鲍菇，中大火煸炒；
5/7. 煸炒至无水分转小火煎；
6/7. 煎至两面金黄加入黑胡椒碎，适量盐炒匀；
7/7. 装盘放葱丝点缀。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
