| 芝士排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 芝士排骨热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于烫衣服78分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（3条）、苹果（0.5个）、马苏里拉奶酪（200克）、韩国辣椒酱（3勺）、生抽（3勺）、料酒（3勺）、蜂蜜（3勺）、果醋（1勺）、麻油（1勺）、黄洋葱（0.5个）、大蒜（8个）、黑胡椒（1茶匙）
1/7. 将如图所有的调味料准备好。因为用的是新蒜，蒜味较淡，所以用的比较多。
2/7. 精选猪肋排，切成寸长。泡在冷水里两小时，去血水。
3/7. 把除奶酪之外的所有调料加在料理机里，搅拌成酱
4/7. 把肋排与酱料充分混合，装在保鲜盒里，在冰箱里过夜腌制。（喜欢主食的可以提前备一些年糕）
5/7. 取出腌制好的肋排，在烤箱里170度上下火烤20分钟，转移到烤架上继续烤10分钟。
6/7. 准备电磁炉，在平底锅里包好锡纸（免洗锅），一半放肋排，一半撒上厚厚的马苏里拉奶酪。
7/7. 开小火加热，等芝士融化后就可以开吃了！吃的时候一定要裹上满满的芝士哦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、补脑养血等功效；可与咸菜、黄瓜、绿茶搭配；与海鲜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士排骨热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克