| 凉拌莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 凉拌莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于板球17分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌莴苣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴苣（半根）、生抽（1勺）、盐（适量）、白醋（2勺）、油辣椒（适量）
1/7. 莴苣去掉外皮，洗净。
2/7. 把莴苣切成细丝。
3/7. 把莴苣丝放到盘中。
4/7. 碗里放2勺白醋，一勺生抽，盐搅拌均匀。
5/7. 浇到莴苣丝上。
6/7. 用勺子淋上油辣椒即可。
7/7. 简简单单的小凉菜。。。。吃时拌匀即可。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有催眠、防癌、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌莴苣热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克