| 萝卜干炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 萝卜干 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 萝卜干炒豌豆热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于擦地171分钟消耗的热量...228 | |||||
萝卜干炒豌豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆（150克）、萝卜干（150克）、食用油（适量）、青辣椒（1个）、小米椒（2个）、酱油（1汤匙）、鸡精（适量）、大蒜（2瓣）
1/8. 材料；
2/8. 萝卜干在淡盐水中浸泡10分钟；
3/8. 然后洗净切粒；
4/8. 豌豆在沸水中焯熟；
5/8. 蒜切碎；辣椒切圈；
6/8. 热油锅，先放入蒜末和辣椒炒出香味；
7/8. 加入萝卜干炒一会儿；
8/8. 再加入豌豆炒匀，加酱油、鸡精调味即可。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与蛇肉、阿胶、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒豌豆热量648 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠818.7 毫克
- 钙165 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾878 毫克