| 凉拌豆腐皮-羊多多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 总量 | 641克 | 凉拌豆腐皮-羊多多热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于自行车测功器322分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌豆腐皮-羊多多的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、炸花生米（一把）、羊腿肉（2两）、黄瓜（半根）、大葱（1/3根）、蒜泥（1勺）、盐（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、辣椒油（半勺）
1/6. 将羊肉切成片，加入适量油盐酱醋腌制好后用热水炒一下，将豆腐皮、黄瓜、大葱分别切成丝，装盘备用，再加入一把炸好的花生米。
2/6. 加入适量盐。
3/6. 倒入适量酱油。
4/6. 加入一勺蒜泥
5/6. 加入半勺辣椒油
6/6. 倒入适量醋，用筷子拌匀即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、解毒等功效；可与生菜、肥猪肉、猪脖搭配；
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补肾壮阳、温中暖下、益劳损等功效；可与海参、辣椒、刀豆搭配；与梅干菜、何首乌、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐皮-羊多多热量1612 千卡
- 脂肪30.2 克
- 蛋白质62.5 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠72.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾831 毫克