| 洋蒜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋蒜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
洋蒜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋蒜（250克）、鸡精（1毫升）、盐（1.5勺）、食用油（2汤匙）
1/3. 将洋蒜洗净切好
2/3. 鸡蛋打散炒好备用
3/3. 锅烧热放入洋蒜翻炒几下放入炒好的鸡蛋炒两下放入适量鸡精、盐在翻几下就可以装盘了，是不是很简单呢？呵呵^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与香椿、青椒、基围虾搭配；与红薯、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋蒜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克