红酒煨牛舌的热量和减肥功效

1/16. 制作黑椒汁的材料：面粉、耗油、生抽、美极汁、番茄膏、蒜茸、黄油、黑胡椒颗粒。

2/16. 黑胡椒颗粒在干锅中小火烘焙出香味，盛出备用。

3/16. 黄油10g,放入锅中，小火融化。记住，黄油溶化时温度不要过高。

4/16. 下入2大勺约10g的面粉，炒成黄油面粉糊，盛出备用。

5/16. 将锅洗净，再次下入10g黄油，融化。

6/16. 下入蒜蓉10g，炒出香味。

7/16. 下入番茄膏5g，翻炒均匀。

8/16. 耗油1茶匙约5g、生抽2茶匙约10g、美极汁2茶匙约10g、和干焙好的黑胡椒粒，翻炒均匀。

9/16. 下入黄油面粉糊，翻炒均匀。

10/16. 炒好的黑椒汁，其实好像黑椒膏，放在冰箱里面，需要用的时候可以用水或红酒或白兰地融化开即可。

11/16. 牛舌一条，热水烧开，然后放入热水汆烫1-2分钟，然后趁热剥去外面的白色舌苔，洗净后备用。

12/16. 牛舌切成薄片，用黑胡椒面和1/4茶匙盐，腌制15分钟。

13/16. 锅中下入少许黄油，烧热。

14/16. 将牛舌一片片地分次放入，煎制两面变色，捞出备用。

15/16. 煎好的牛舌全部回锅，重复煎下，然后下入2大勺黑椒汁搅拌均匀。