| 甜软地瓜面鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 甜软地瓜面鱼热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于长笛104分钟消耗的热量...120 | |||||
甜软地瓜面鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、面粉（300克）、酵母（2勺）、水（适量）
1/7. 地瓜煮熟之后碾碎和面里面，加入酵母，发酵好！
2/7. 擀成面片！
3/7. 切成一块一块的片！
4/7. 先左右抻一下，在上下抻一下，抻成图中这样！！
5/7. 油热七成放入炸制，等炸成金黄色的时候就捞出来就可以了！
6/7. 成品欣赏！软软甜甜的地瓜面鱼可以开吃了~
7/7. 成品欣赏！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜软地瓜面鱼热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克