| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 豆浆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于健美操148分钟消耗的热量...280 | |||||
豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、白糖（2勺）、水（适量）
1/3. 黄豆倒入水泡发一宿！
2/3. 把泡好的黄豆倒入料理机中，料理机中放入过滤槽，倒入适量水，按下搅拌键，停止即好！
3/3. 然后倒入煮锅中加入白糖煮开即可！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、促进骨生成、健脾等功效；可与鸡蛋、燕麦片、红枣搭配；与猪里脊肉、芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆热量690 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克