| 蒸饽饽蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 蒸饽饽蒿热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于羽毛球119分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸饽饽蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、饽饽蒿（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/6. 野外挖的 饽饽蒿，摘好，洗净。用刀切一下。
2/6. 在切的饽饽蒿上撒上干的玉米面。因为洗净的饽饽蒿上有水，玉米面自然裹在饽饽蒿上。
3/6. 用手拌匀。
4/6. 放入大蒸锅中。大火蒸，水开后再蒸十分钟。
5/6. 蒸熟的饽饽蒿。
6/6. 将蒜捣碎，加生抽，香油。蒸熟的饽饽蒿沾蒜。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防动脉硬化、养颜等功效；可与白花椰菜、蒜蓉辣酱、铁棍山药搭配；与雪螺肉、凤螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饽饽蒿热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克