| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 鸡蛋羹热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于洗车61分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、虾仁（适量）、水（适量）、香油（适量）、大豆油（适量）
1/6. 盖上保鲜膜，在保鲜膜上拿牙签扎七个小眼。
2/6. 盖上保鲜膜，在保鲜膜上拿牙签扎七个小眼。
3/6. 放到蒸锅里蒸，水开后八分钟关火，焖三分钟。
4/6. 放到蒸锅里蒸，水开后八分钟关火，焖三分钟。
5/6. 可以吃了，我做的让我媳妇和儿子已经消灭了，没有图片
6/6. 可以吃了，我做的让我媳妇和儿子已经消灭了，没有图片
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米面、黄豆、韭菜搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与龙须菜、葡萄、大白菜搭配；与茶叶、番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克