| 辣白菜牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 501克 | 辣白菜牛肉热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于乐队演奏120分钟消耗的热量...240 | |||||
辣白菜牛肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、牛肉（适量）、盐（少许）、葱（少许）、大蒜（少许）
1/11. 牛肉切块
2/11. 加入淀粉抓一下
3/11. 再加入少许料酒抓均匀
4/11. 超市买的辣白菜~~~
5/11. 到碗里备用 一定要管卖货阿姨要写泡菜汤噢~~~
6/11. 葱花少许 蒜末少许
7/11. 上锅热油煸炒出香味
8/11. 下牛肉煸炒
9/11. 再加入一丢丢料酒煸炒至变色
10/11. 放入辣白菜~~~加少许盐翻炒2分钟左右就可以出锅了
11/11. 哎。。图没照好。。。大家凑合看吧T T
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、帮助消化、防衰老等功效；可与鸭肉、栗子、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋壮骨、止渴止涎等功效；可与西兰花、菜花、甘蔗搭配；与鲶鱼、橘子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜牛肉热量482 千卡
- 脂肪2.41 克
- 蛋白质29.85 克
- 碳水化合物7.38 克
- 钠310.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾615 毫克