| 清炒银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 清炒银耳热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于干活26分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒银耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白木耳（70克）、胡萝卜（0.5个）、盐（1勺）、醋（1汤匙）、鸡精（1勺）、食用油（1汤匙）
1/8. 白木耳泡发，并且去根斯称小朵
2/8. 胡萝卜切成菱形薄片，葱切丝，姜切沫，我刀功不太好，不过不影响味道
3/8. 热锅放入油，老公要减肥，所有我们家现在做菜都是少油的，我就放了一点点
4/8. 油热以后放入切好的葱、姜爆香
5/8. 放入胡萝卜，炒至八分熟
6/8. 放入白木耳快速翻炒，调入适量盐、醋！
7/8. 关火，调入一小勺鸡精
8/8. 出锅！美味的清炒银耳就做好了哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、解毒生津等功效；可与菠菜、蜂蜜、狗肉搭配；与柚子、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒银耳热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克