| 鱿鱼鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸭 | 克 | 2486千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 1335克 | 鱿鱼鸭汤热量/卡路里2710千卡 | |||
 热量2710千卡，相当于仰卧起坐339分钟消耗的热量...480 | |||||
鱿鱼鸭汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、鸭（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 准备切好的鸭肉和剪成块的鱿鱼（我这个鱿鱼是还没剪的！）把剪好的鱿鱼浸泡在水里几分钟。把鱿鱼和鸭肉放进锅里加入热水小火煮。
2/3. 加入姜和盐。
3/3. 差不多了，看哪，成品！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鱿鱼鸭汤热量2710 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物8 克
- 钠203.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克