| 西芹炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 西芹炒木耳热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于睡觉57分钟消耗的热量...54 | |||||
西芹炒木耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（300克）、干木耳（15克）、食用油（1汤匙）、盐（适量）、葱（1段）、蚝油（1茶匙）
1/8. 西芹洗净切段。
2/8. 黑木耳泡发后放入水中焯熟。
3/8. 炒锅倒油，放入葱段炒香。
4/8. 放入西芹煸炒。
5/8. 放入黑木耳，盐，蚝油煸炒。
6/8. 炒制时间不必太长，西芹微微入味即可关火。
7/8. 盛盘。
8/8. 清淡营养的家常菜。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、增强免疫力等功效；可与牛里脊、红薯、豆腐搭配；与蛤蜊、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒木耳热量51 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克