| 葱拌咸菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 51克 | 葱拌咸菜丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于改建房屋2分钟消耗的热量...330 | |||||
葱拌咸菜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
疙瘩头咸菜（半个）、葱白（2段）、香油（少许）、生抽（少许）、白糖（一小勺）、泡红椒（一个）、香菜（适量）
1/6. 准备的材料，疙瘩头咸菜比较常见，全国各地应该都有；
2/6. 咸菜切丝，用纯净水浸泡，去掉大部分咸味，换一、二次水，味道就差不多可以啦，攥干咸菜中的水分，与切丝的葱白、泡红椒、香菜放在碗里；
3/6. 放入一小勺白糖；
4/6. 放入少许的生抽；
5/6. 放入适量的香油；
6/6. 拌匀就可以开吃。
食材功效信息
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、增强食欲、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 葱拌咸菜丝热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠3.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾180 毫克