| 花朵馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1197克 | 花朵馒头热量/卡路里2552千卡 | |||
 热量2552千卡，相当于编织729分钟消耗的热量...210 | |||||
花朵馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
木棉花（5个）、红薯（1个）、艾草（8棵）、面粉（600克）、酵母（6克）、砂糖（3汤匙）、盐（3克）
1/14. 材料洗净切好
2/14. 艾草用开水烫过打成泥
3/14. 木棉花打成泥
4/14. 紫薯蒸熟压成泥
5/14. 调好的天然“颜料”
6/14. 分别加入酵母、砂糖、面粉揉光滑
7/14. 发酵成两倍大
8/14. 排气后分别压成A4纸一样再叠加在一起卷好
9/14. 用刀切开，压扁再用花型模具压出形状
10/14. 上锅蒸好的小花
11/14. 大合照
12/14. 玫瑰型
13/14. 来一束看看
14/14. 一下子吃了好几朵花，哈哈
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、通便等功效；可与米面、莲子、排骨搭配；与梭子蟹、鸡蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有逐湿寒、平喘、止血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花朵馒头热量2552 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠13.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾160 毫克