| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 339克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于耕种59分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1捆）、娃娃菜（2个）、红椒（1支）、生抽（适量）、蒜头（3颗）、香油（适量）
1/6. 准备材料。粉丝提前浸泡至软。
2/6. 娃娃菜洗净，切小瓣。
3/6. 煮一锅水，将娃娃菜稍微烫一下。
4/6. 也同样烫一下粉丝。
5/6. 娃娃菜摆盘，将粉丝放在娃娃菜上。
6/6. 红椒圈、蒜末调入生抽，在锅中煸出香味，然后均匀淋在粉丝上，放入电锅蒸10分钟。淋上香油即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克