| 娃娃菜炒干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜炒干豆腐热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于飙车5分钟消耗的热量...360 | |||||
娃娃菜炒干豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、干豆腐（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味素（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 锅倒油预热，放入葱花炒香，胡椒粉，放入焯水后的干豆腐，加入酱油调色，放入娃娃菜翻炒
2/4. 如果干，菜未熟可少加开水，盖盖儿炖一会儿
3/4. 最后放盐，味素大火翻炒出锅。
4/4. 放西红柿的可以在干豆腐之后白菜以前，将西红柿炒出汤即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、增强抵抗力、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜炒干豆腐热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克