| 芝麻蛋皮菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 芝麻蛋皮菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于抛光地板13分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻蛋皮菠菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、芝麻（适量）、蛋黄（3个）、香油（适量）、盐（适量）
1/4. 准备材料，菠菜、鸡蛋、盐、香油，熟芝麻
2/4. 菠菜焯水，沥水后备用
3/4. 鸡蛋吊蛋皮，切丝备用
4/4. 菠菜、蛋皮丝加盐、香油拌匀，撒芝麻装盘开吃
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、促进生长发育等功效；可与茄子、羊肝、粉丝搭配；与黄豆、奶酪、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻蛋皮菠菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克