| 野菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 野菜煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
野菜煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦刺芯（20克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/7. 食材
2/7. 将苦刺心洗净后用刀切细
3/7. 磕入鸡蛋
4/7. 用筷子打散
5/7. 平底锅热后加少许油，倒入蛋液，摊开
6/7. 煎至两面金黄盛起，用刀对角切即可
7/7. 想吃吗？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、桂圆肉、韭菜搭配；与豆奶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克