| 豆豉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 豆豉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于摔跤5分钟消耗的热量...360 | |||||
豆豉拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、自制甜辣豆豉酱（两勺）、陈醋（适量）、盐（1克）、白糖（10克）、大蒜（两瓣）
1/6. 取两根黄瓜，清洗干净
2/6. 切成寸段
3/6. 入大碗中，依自己的口味，放上调料，大蒜提前拍碎氧化
4/6. 拌匀
5/6. 装入盘中，更显清爽
6/6. 脆脆嫩嫩的，还有些微甜，真是太好吃啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、生津止渴等功效；可与鱿鱼、醋、土豆搭配；与圣女果、芦柑、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克