| 一分钟早餐粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆粉 | 克 | 128千卡 | 426千卡 | 19.7克 | 9.4克 |
| 总量 | 30克 | 一分钟早餐粥热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于擦玻璃43分钟消耗的热量...180 | |||||
一分钟早餐粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆浆粉（1个）、柚子蜜（5克）、速食燕麦（3勺）、白开水（200毫升）
1/4. 准备材料。
2/4. 搅拌均匀。
3/4. 冲去热开水，闷3分钟即可。
4/4. 加上小饼就是一顿早餐。
食材功效信息
豆浆粉的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养进补、消热防暑、通淋等功效；可与莲子、核桃、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、桔子、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟早餐粥热量128 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠26.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾771 毫克