西餐烧汁的做法的热量和减肥功效

1/12. 全部的食材，其中番茄膏可以在进口超市和市场买到。我不知道可不可以用番茄酱，不过既然是西餐，还是用国外的材料吧。

2/12. 牛骨菜市场2.5元/斤，不用去买进口的。劈开，洗净，留好骨髓。表面涂番茄膏，放在烤箱中230度，烤35-45分钟，烤出香味备用。

3/12. 胡萝卜、西芹、洋葱切小块、大葱切短、蒜洗净带皮拍碎备用。同时准备2大勺面粉。没有烤箱，可以煎炸出香味。

4/12. 锅中放入少许橄榄油，4成热的时候，先下入洋葱、大葱段、蒜炒香。

5/12. 下入胡萝卜、西芹继续翻炒。

6/12. 下入剩余全部番茄膏，小火翻炒，炒到颜色发暗。

7/12. 分次下入面粉，小火翻炒，炒到面与番茄膏融合，并呈棕红色。

8/12. 下入烤好的牛骨，剔出的牛骨髓一起翻炒，如果你买的是牛尾骨，就不要剔除骨髓，骨髓是关键哦。

9/12. 下入300ml红酒，中火熬制，因为加了面粉的缘故，酒会很快就浓稠，记得搅拌锅底，让面粉融合在酒中。

10/12. 将所有的东西都移到炖锅中，锅底还会有一些面糊嘎巴，前往别扔，可以稍微再加点红酒，铲掉，将嘎巴一起倒入炖锅。

11/12. 炖锅中加入冷水，淹没过全部食材，水量可以高过2-3cm，大火烧开。