| 棉花包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 79克 | 棉花包热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于抄写50分钟消耗的热量...138 | |||||
棉花包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋清（1个）、面粉（250克）、白糖（180克）、鲜奶（250克）、黄油（30克）、泡打粉（12克）、豆沙（80克）、白醋（5克）
1/5. 原料：面粉，糖，鲜牛奶，鸡蛋【只用蛋清】，黄油，白醋，泡打粉，豆沙。
2/5. 先将黄油融化和其它原料一起和成面糊。
3/5. 蒸笼里放入小纸杯，豆沙放入纸杯里。
4/5. 把面糊倒入纸杯。
5/5. 大火蒸10分钟左右即可。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、护肤、补气等功效；可与桂圆肉、香椿、银鱼搭配；与兔肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棉花包热量114 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克