| 怪味蕨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草根 | 克 | 20千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 怪味蕨菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于划船5分钟消耗的热量...240 | |||||
怪味蕨菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡好的干蕨菜（约300克）、猪肉（五花肉0（200克）、鱼腥草根（50克）、青椒（50克）、盐（适量）、鸡精（约6克）、料酒（半勺）、生姜（3片）、蒜头（5瓣）
1/5. 把泡好的干蕨菜洗干净。
2/5. 把所有的物料与配料准备好。
3/5. 把所有用料洗净并切好。
4/5. 架炒锅放油先把姜蒜炒香加入猪肉炒八成熟放上青椒炒软再加入蕨菜翻炒几分钟撒上料酒、放盐加适量水焖十分钟再放入鸡精拌均再焖三分钟。
5/5. 最后放入鱼腥草根拌均即可。
食材功效信息
鱼腥草根的热量39千卡（每100克）；具有清热解毒、止血、化痰等功效；
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营养信息
- 怪味蕨菜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克