| 菠萝鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 385克 | 菠萝鸽热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于露营123分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝鸽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金牌乳鸽（1个）、菠萝（1/4个）、黄豆酱（1勺）、姜（1块）、番茄酱（2勺）、大蒜（1棵）、红辣椒（1个）、白糖（2勺）、湿淀粉（1勺）
1/8. 金牌乳鸽一只，洗净切块备用
2/8. 1/4个菠萝切块备用
3/8. 葱姜蒜红辣椒洗净备用（抱歉没拍照）
4/8. 热锅热油下鸽子进去翻炒至变色
5/8. 加入菠萝及其他配菜
6/8. 加入适量番茄酱、白砂糖、老抽、一小勺黄豆酱、一小勺盐，翻炒均匀。
7/8. 加水，大火烧开后。小火煮十五分钟
8/8. 将汤汁烧干，勾芡，就可装盘
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、促进消化等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、养颜、预防癌症等功效；
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营养信息
- 菠萝鸽热量308 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质12.64 克
- 碳水化合物34.42 克
- 钠3607.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾617 毫克