| 桂花双味藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 桂花双味藕片热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于做头发10分钟消耗的热量...60 | |||||
桂花双味藕片的做法共16个步骤
食材主料/辅料
莲藕（300克）、紫甘蓝（50克）、果珍（适量）、桂花酱（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/16. 准备食材：鲜藕、紫甘蓝、果珍、桂花酱，白糖和白醋忘记拍在一起了
2/16. 把藕洗净、去皮
3/16. 切均匀的片
4/16. 切好的藕片放入沸水中焯烫
5/16. 捞出过一下冷水
6/16. 沥去水分
7/16. 紫甘蓝改刀切丝
8/16. 加水入榨汁机榨汁
9/16. 榨出的汁放入白醋，调出漂亮的颜色
10/16. 放入白糖调成酸甜口
11/16. 把焯烫好的藕片分出一半放入浸泡
12/16. 把果珍倒入另一半藕片
13/16. 加适量水浸泡
14/16. 冰箱冷藏2小时，待其入味，取出摆盘
15/16. 淋上桂花酱
16/16. 美味、可口的双味藕片就可以上桌了
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与青椒、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花双味藕片热量10 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克