| 骰子牛炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 骰子牛炒玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于跑步机47分钟消耗的热量...240 | |||||
骰子牛炒玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛排肉（1块）、玉米粒（1罐）、嫩姜丝（8片）、葱花 (或蒜花)（少许）、葱花(或蒜花)（少许）、牛肉腌料︰酱油（1大匙）、牛肉腌料︰料酒（1大匙）、牛肉腌料︰太白粉（少许）、牛肉腌料︰麻油（1大匙）、调料︰盐（适量）
1/7. 本篇使用的瘦牛排，解冻2小时
2/7. 牛肉切条再切四方丁
3/7. 加入酱油&料酒抓腌入味，再放太白粉抓匀，淋上麻油防黏封汁
4/7. 起油锅炒香姜丝
5/7. 放入牛肉煎香
6/7. 见外层变色，下玉米粒 (熟)☆ 使用现削玉米 (生)，牛肉半熟需先起锅，待炒熟玉米再回锅。
7/7. 加盐调味，洒下葱花(或蒜青)，装盘上菜。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、保护肝脏、益肺宁心等功效；可与松仁、菜花、牛膝搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骰子牛炒玉米热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克