| 自制黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 1364千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 400克 | 自制黑豆浆热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于打拳击114分钟消耗的热量...720 | |||||
自制黑豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（400克）、白糖（3勺）、水（适量）
1/4. 黑豆泡水，一晚上！
2/4. 分两次放入榨汁机中，放入白糖水，按下搅拌键！
3/4. 然后先用过滤网过滤一次，之后会剩下带黑豆浆的豆渣，再用麻布过滤一次，之后就会变成干的豆渣！如图！
4/4. 把顾虑好的豆浆倒入煮锅中煮开即可！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、健脑益智、抗老防衰等功效；可与谷物、谷类、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑豆浆热量1364 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克