| 香菇肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 514克 | 香菇肉粥热量/卡路里1998千卡 | |||
 热量1998千卡，相当于草地保龄球666分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、大米（2勺）、小米（2勺）、香菇（6个）、姜（1块）、葱碎（1勺）
1/5. 大米小米洗净备用
2/5. 瘦肉剁碎用盐腌制五分钟
3/5. 肉末在冷水中煮开，撇去血沫，放入香菇丝。
4/5. 放入洗净的米，小火熬煮。
5/5. 出锅前放入盐和葱沫，搅拌匀。欧了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与魔芋、韭菜、冬笋搭配；与红豆、明虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与绿豆、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、防止泛胃等功效；可与黄豆、燕麦、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉粥热量1998 千卡
- 脂肪38.8 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物153.9 克
- 钠67.8 毫克
- 钙902 毫克
- 铁55 毫克
- 钾831 毫克